dec. 10, 2026 18:00Preventív gerincjóga

A preventív gerincjóga célja a gerinc természetes mozgástartományának fokozatos visszaállítása a deréktól egészen a nyaki szakaszig. A tudatos mobilizáló és erősítő gyakorlatok segítenek ellensúlyozni az ülő életmód hatásait, javítják a testtartást, csökkentik a merevséget, és támogatják a fájdalommentes, szabadabb mozgást. Érkezés: Kérlek, érkezz legalább 10-15 perccel korábban, mint a kezdés időpontja, hogy legyen időd megérkezni és ráhangolódni az órára még akkor is ha nincs szükséged átöltözésre. A csoportos órák pontosan kezdődnek. Az óra kezdetekor az ajtót bezárom, ezért későn érkezőknek sajnos nem tudok belépést biztosítani. Ezzel a már jelen lévő gyakorlók nyugalmát és az óra zavartalanságát szeretném megőrizni. Köszönöm együttműködésed!