okt. 22, 2026 17:30Változásra Hangolva - workshop

VÁLTOZÁSRA HANGOLVA
Test, hormonok, táplálkozás és stresszkezelés 40 felett
Mi történik velünk 40 felett?
Miért változik meg a testünk működése?
Miért érezzük néha úgy, hogy ami korábban működött, az már nem ugyanúgy működik?
És mit tehetünk azért, hogy ne csak elszenvedjük ezeket a változásokat, hanem tudatosan támogassuk magunkat bennük?
A perimenopauza és a menopauza nem egyik napról a másikra érkezik. A testünk már jóval korábban jelezhet, és éppen ezért fontos, hogy megtanuljuk felismerni és megérteni ezeket a változásokat.
Ezen a délutánon több oldalról közelítjük meg a 40 feletti női élet egyik fontos időszakát.
Beszélgetünk a hormonális változásokról, a táplálkozásról és a fehérjebevitelről, valamint arról, hogyan támogathatjuk a szervezetünket életmóddal és a mindennapokban alkalmazható természetes eszközökkel.
Szó lesz a stresszről és az idegrendszer terheléséről is, hiszen a testi változások mellett az életünk is sokszor ebben az időszakban válik igazán sűrűvé.
Megnézzük, miért válik egyre fontosabbá a rendszeres mozgás és az izomzat megőrzése, és hogyan lehet a mozgás egyszerre támogató, feltöltő és fenntartható része az életünknek.
A délután végén pedig egy INGYENES relaxációval segítünk megállni, lelassulni és egy kicsit magunkra figyelni.
Ez az alkalom neked szól, ha…
• már tapasztalod a változókor első jeleit, vagy még csak keresed a válaszokat
• szeretnéd jobban megérteni, mi történik a testeddel 40 felett
• szeretnél többet tenni az izomzatod és a mozgásod támogatásáért
• gyakran érzed magad stresszesnek, kimerültnek vagy túlterheltnek
• szeretnél tudatosabban készülni a következő életszakaszodra
• vagy egyszerűen szeretnél egy délutánt, ami rólad szól
A délután során két különböző, mégis szorosan összekapcsolódó nézőpontból járjuk körül a 40 feletti női test változásait.
A hormonális működés, a táplálkozás, a stressz és a mozgás ugyanis nem különálló területek – hatással vannak egymásra, és együtt alakítják azt, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban.
Ebben lesz segítségünkre két szakember, akik saját területükről közelítik meg a témát:
Biró-Németh Zsófia
Holisztikus egészség coach, életmód- és táplálkozási tanácsadó, a Coach4Way megálmodója.
Zsófi a hormonális változásokról, a 40 feletti táplálkozásról, a fehérjebevitelről és az életmódbeli támogatás lehetőségeiről beszél.
Kovács Judit
Jógaoktató és életmód-szemléletű segítő, a Virágzás Illatos Életmód Stúdió megálmodója.
Judit a stressz és az idegrendszer támogatásáról, a stresszoldó jógáról, valamint a 40 felett különösen fontos izomzatmegőrzésről és a mozgás szerepéről beszél – és bemutatja a novemberben induló SpineUp erősítő órát is.
???? 2026. október 22. csütörtök
???? 17:30
???? Virágzás Illatos Életmód Stúdió
Hódmezővásárhely, Oldalkosár u. 14.