szept. 18, 2026 17:00Stressz elsősegély Workshop és jóga gyakorlás

Stressz „elsősegély” – Stresszoldó jóga & workshop

Gyakorlati eszközök a nyugodtabb mindennapokért

A stresszt nem tudjuk teljesen kizárni az életünkből.
De megtanulhatjuk felismerni, hogyan jelenik meg a testünkben, és azt is, hogyan segíthetünk magunknak, amikor úgy érezzük: túl sok lett.
Ezen a délutánon két egymásra épülő programmal várlak.

17:00- 18:10 - stresszoldó jóga óra
A program egy 70 perces stresszoldó jógaórával indul, ahol mozgással, légzéssel és testtudatos gyakorlatokkal dolgozunk a felgyülemlett feszültség oldásán. Nem kell hozzá előzetes jógás tapasztalat – a gyakorlatokat mindenki a saját lehetőségeihez igazíthatja.

18:10-18:25 | Szünet
Egy kis pihenő, tea és megérkezés a délután második részébe.

18:25-20:00
Stressz „elsősegély” Workshop
ahol már tudatosan ismerkedünk meg azokkal az egyszerű módszerekkel, amelyekhez a hétköznapokban is bármikor nyúlhatunk.

A workshop során megtanulod:
• hogyan reagál a szervezetünk a stresszre, és miért okozhat izomfeszülést, alvászavart vagy állandó fáradtságérzetet
• hogyan ismerd fel, hogy a tested mely területein hordozod a stresszt, és mit tehetsz ezek oldásáért
• több szomatikus stresszoldó gyakorlatot, amelyeket együtt végzünk el, így otthon is magabiztosan alkalmazhatod őket
• egyszerű, de hatékony légzőtechnikákat, amelyek segíthetnek megnyugtatni az idegrendszert és csökkenteni a feszültséget
• önmasszázs- és stresszpontokat, amelyek néhány perc alatt is segíthetnek oldani a felgyülemlett feszültséget
• hogyan használhatod az illóolajokat a mindennapi stressz kezelésének támogatására

Ez egy interaktív program, ahol nem csak hallgatsz a stresszről, hanem kipróbálod, megtapasztalod és együtt begyakorolod a különböző technikákat.

A célom, hogy ne csak egy kellemes délutánt töltsünk együtt, hanem úgy menj haza, hogy legyen egy saját „stressz elsősegély csomagod” – tele egyszerű, mégis hatékony módszerekkel, amelyekhez előveheted otthon, a munkahelyeden vagy akár egy nehezebb nap közepén.

Mert nem az a cél, hogy soha ne érezzünk stresszt.
Hanem hogy tudjuk, mit tehetünk magunkért, amikor megérkezik.

Szeptember 18., péntek | 17:00
Részvételi díj: 6 000 Ft

A programon való részvétel a férőhelyek száma miatt korlátozott.
A helyedet előreutalással tudod biztosítani, melyről a foglalást követően küldök további információt.

Ha szeretnél egy délelőttöt, ami most nem másokról, nem a teendőkről és nem a rohanásról szól, hanem rólad, szeretettel várunk.
Lassíts. Lélegezz. Kapcsolódj.
Előzetes bejelentkezés szükséges.

LEMONDÁSI feltételek:
Mivel a férőhelyek száma korlátozott, és a programokra rendszeresen túljelentkezés van, kérlek, hogy amennyiben mégsem tudsz részt venni, ezt legkésőbb 3 nappal a workshop időpontja előtt jelezd.
Az esemény kezdete előtti 3 napon belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén sajnos nem tudunk visszatérítést adni.
Köszönjük a megértést és az együttműködést, amellyel segíted, hogy minél többen részt vehessenek a programon.