okt. 6, 2026 14:00Jóga stretching - regeneráció sportolóknak

Jóga Stretching – regeneráció sportolóknak
Jógaalapú mobilizálás, nyújtás és relaxáció a rendszeres mozgás kiegészítésére.

Ezt az órát elsősorban azoknak ajánljuk, akik rendszeresen sportolnak – legyen szó futásról, crossfitről, saját testsúlyos vagy konditermi edzésről –, de a nyújtás és mobilizálás gyakran kimarad az edzéseikből.
Az óra célja, hogy a rendszeres terhelés mellett időt adjunk a testnek az átmozgatásra, mobilizálásra és nyújtásra. Végezheted egy intenzívebb edzés után, de akár pihenőnapon is, amikor nem szeretnél újabb terhelést, csak szeretnél tenni a tested mobilitásáért és regenerációjáért.
A gyakorlás során kiemelt figyelmet kapnak a sportolás során gyakran terhelt területek: talp, boka, lábak, csípő, hát és vállöv, miközben fokozatosan dolgozunk a mobilitáson és a mozgástartományon.

Az órához nem szükséges jógás előképzettség vagy hajlékonyság.

Érkezés:
Kérlek, érkezz legalább 10-15 perccel korábban, mint a kezdés időpontja, hogy legyen időd megérkezni és ráhangolódni az órára még akkor is ha nincs szükséged átöltözésre.
A csoportos órák pontosan kezdődnek.
Az óra kezdetekor az ajtót bezárom, ezért későn érkezőknek sajnos nem tudok belépést biztosítani.
Ezzel a már jelen lévő gyakorlók nyugalmát és az óra zavartalanságát szeretném megőrizni.
Köszönöm együttműködésed!