nov. 21, 2026 08:30Könnyű jóga

A felnőtt jógaóra hagyományos hatha jóga alapokra épül, ahol a légzés, a mozgás és a tudatos jelenlét segíti a test erősítését, a rugalmasság fejlesztését és a mindennapi feszültségek oldását. Minden ászanára könnyített és nehezített változatot is bemutatok, így akkor is bátran csatlakozhatsz, ha még soha nem jógáztál – mindenki a saját tempójában, a saját testéhez igazodva gyakorolhat biztonságosan és sikerélménnyel.
Ez a gyakorlás a lassabb tempóról, a finom nyújtásokról és a mély ellazulásról szól, ahol nincsenek teljesítménykényszerből fakadó elakadások.

Érkezés:
Kérlek, érkezz legalább 10-15 perccel korábban, mint a kezdés időpontja, hogy legyen időd megérkezni és ráhangolódni az órára még akkor is ha nincs szükséged átöltözésre.
A csoportos órák pontosan kezdődnek.
Az óra kezdetekor az ajtót bezárom, ezért későn érkezőknek sajnos nem tudok belépést biztosítani.
Ezzel a már jelen lévő gyakorlók nyugalmát és az óra zavartalanságát szeretném megőrizni.
Köszönöm együttműködésed!